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(上圖是Yi 大約2歲8個月時)   

很多朋友看見我家的孩子在餐廳認真吃飯、

吃得速度不慢,又很有胃口的時候

都讓許多朋友,甚至是陌生的隔壁桌同樣帶著孩子用餐的媽咪羨慕極了! 

今天就跟大家分享幾個秘訣,做到了,我想,您家的孩子也會喜歡吃東西喔! 

 

Yi 是我第一個孩子,沒出生以前,我這個當媽媽的就看了好幾本育兒書

出生後,更是不得了

我讀的育兒書更多,舉凡:怎麼樣對寶寶更好?寶寶吃甚麼最健康?

哪個小兒科醫師媽媽們公認最好?如何教養孩子才輕鬆?

一大堆的育兒資訊,可以說是書本、網路、文章、雜誌,全部不放過! 

 

吸收了很多資訊後,我發現要孩子吃東西是需要有一個模式存在的。

自己帶孩子時,也看過很多媽媽帶孩子的方式,

我決心建立一種讓孩子在吃的環境與氣氛之下,沒有壓力的模式

 

沒有壓力是甚麼意思? 簡單來說,我從不逼孩子吃飯 ! 

唯一的規定是,吃飯時一定要坐在餐椅上吃,不能在客廳邊吃邊看電視

吃飯應該是一個最原始的狀態,餓了就會想吃,不用逼他,他也會吃下去

既然這樣,為什麼要逼他吃飯?所以,我從不在意孩子吃多少分量! 

 

我2個孩子,在滿4個月的第一天開始,

我就讓他們嘗試母乳以外的東西-食物泥! 

我幾乎每天會換一次食物泥,然後同一種食物,我每次磨一點點而已,

真的只有一點點,一個迷你湯匙的量,餵我的小寶寶

我不急著要他們吃多少,磨一點點,是讓我看他們的對這食物的反應如何?

只要他還願意張嘴,我就讓他小小等待一下,再磨一點點餵他吃

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(一次只有一點點,想吃又要等再磨,期待的心理會讓東西更好吃,

這也是為什麼人們都喜歡排隊吃美食的原因了)

直到他們頭撇過去,不再張嘴時,

那我就像雷達一般的接收孩子的訊息,保證不再餵孩子吃。

 

食物多樣化,也會讓孩子感到有興趣。

一天一種顏色的食物泥,孩子一定感到新鮮!

不只是視覺不同,口感味覺都不同

一天換一種,其實很簡單就能辦到,今天是蘋果、明天是西瓜、芭樂、地瓜,

太多太多,可以一直換,只要孩子未出現過敏反應,我都會一直換

 

剛開始,你可能覺得孩子只能吃一小小湯匙,一天天下來,

你會發現孩子看到食物的反應越來越不同

他可能會非常興奮,在你拿出食物和磨泥器具時,他會開心地大叫

然後從1湯匙進步到3湯匙

這就代表,媽媽有把孩子想吃、喜歡吃的慾望建立起來

這還不夠,當孩子還是寶寶的時候,只要他有吃,

不管1匙還是2匙,我都會大大的鼓勵他們

還會請在場的家人一起鼓勵他,讓他知道,

原來她吃東西,是一件很開心很美好的事情

 

每天有不同的食物,不會讓孩子很快感到厭倦

每次吃完都還被表揚跟拍手鼓勵,孩子怎能不喜歡吃東西?

 

人,難免有不喜歡的食物味道。

假設孩子不喜歡蘋果泥,我也不會逼他一定要吃蘋果

誰說一定要吃蘋果?可以換著吃芭樂啊,芭樂也很不錯!

所以,孩子有不喜歡的食物時,

我會想辦法轉換成其他一樣有營養價值的食物給他吃

不會讓孩子覺得,吃東西好有壓力喔....

 

慢慢地,孩子有一天會因為漸漸成長,他可能不喜歡泥了..開始甚麼泥都不想吃

平常最愛的泥也都不想吃,這時候,如果確認孩子不是身體不舒服的話

我就會把泥先換掉,改成白乾飯試試看,一粒粒甜甜的口感,和泥完全不一樣!

這時候,你可能又會重拾孩子吃飯的笑顏

同時也表示,孩子又成長一步,因為他開始懂得自己不想要甚麼!

 

帶孩子,沒有一成不變的方式。

媽媽真的就是雷達,隨時都在偵測自己的孩子轉變的地方

然後你會發現,孩子對桌上的食物,甚至是你手上的食物越來越感興趣

他會開始想要自己吃、一邊吃一邊玩...一邊抓食物,一邊笑...

我都會在他的餐椅下,鋪上報紙,就讓他盡情地去吃去玩吧!

別小看自己一邊吃一邊玩的過程

這可是在培養他們對食物、對吃飯熱衷的高度關鍵喔!

自己抓自己吃又一邊玩,不僅滿足了口腹,還滿足孩子心理的慾望

(所以女兒才1歲6個月時,就能自己在餐廳、在家都吃得相當好不用我們餵)

 

後來女兒出生,因為先前哥哥的底子鋪得好

所以妹妹有樣學樣,看哥哥吃得這麼好吃,妹妹也不惶多讓

餐桌上的氣氛,總是和樂,我絕不會輕易地在桌上發脾氣、罵孩子

因為氣氛決定他們吃多少分量

 

當孩子連續幾天胃口不好時,我會再次確定是甚麼原因造成?

如果是菜不合胃口,我假日時會親自下廚,

滿滿的都是孩子喜歡的食材:蝦子、蛋、杏鮑菇、筍...

如果是裝太多(老人家帶孩子喜歡裝上滿滿一碗的飯+菜)

那我就會用個大大的盤子,一次只裝一點,讓孩子視覺上馬上感覺到今天的飯好少

孩子吃完以後多半又再來要一次

2次加起來,也是平時的一碗

如果是因為現在還吃不下,可能是剛剛吃過小點心、或者吃飯時間太早

那我會毫不猶豫地說,請去玩吧,晚一點再來吃就好

(請別在孩子面前時時刻刻的叨念著你這個沒吃、那個沒吃...孩子一定超有壓力!

讓孩子有過飢餓的感受,他才會發現食物的美味,留存那份對食物美好的記憶)

如果是因為身體不舒服,得了腸胃型感冒

只吃一口也沒關係,我一定不會要孩子們吃不下還硬塞

 

餐桌上,沒有哭哭啼啼的不好情緒

沒有打打罵罵的叨唸責備媽媽,是不是你老了就會死掉?

每個孩子吃完飯後還能得到大人的口頭鼓勵

孩子一定都很喜歡吃東西 !

 

以上的小小經驗,分享給所有媽咪

BTW,如果是因為廚藝不佳,而孩子不喜歡吃的話,還請媽咪趕緊參加廚藝訓練班吧!!

(別忘了,孩子只是年紀小,不代表他們沒味覺喔)

 

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